紫外線と日焼け

肌の綺麗な人がやっている!紫外線からの本気の日焼け止め対策を伝授!

 

「紫外線が気になる季節。そろそろ日焼け対策をしなくては!」と思うあなた・・・・

 

実は、紫外線は夏だけでなく、年中、地表に降り注いでいるのです。
毎日の紫外線から肌を守るために、効果的な日焼け止め対策を中心に紹介します。

 

【紫外線の正体と日焼けの状態について】

 

(1.)紫外線の正体

 

紫外線は、波長の長さにより、「UVA・長波長」「UVB・中波長」「UVC・短波長」の3種類あります。
UV-C(短波長)は、オゾン層で遮断されるので地表に届くことはありません。

 

紫外線は、太陽光の光線のことで、
日焼けの原因となり年中地表に降り注いでいます。

 

また、紫外線は、皮膚がん、皮膚の老化、免疫機能低下、白内障に大きく関わるものといわれています。

 

(2.)日焼けとはどのような状態になるのか?

 

日焼けには、「サンバーン」と「サンタン」の2種類があります。

 

まず、サンバーンは強力な紫外線を浴びた直後、赤く炎症を起こしていることをいいます。
医学的には、「日光皮膚炎」といわれており、紫外線の火傷の状態をいいます。

 

次にサンタンですが、これは紫外線を浴びてから数日後か少量の紫外線を浴びた直後に、
色素沈着を起こして肌が小麦色になった状態のことをいいます。

 

 

【どうして日焼けするの?紫外線の影響は?】

 

紫外線によって、日焼けが起きます。

 

紫外線には、前述したように、UVA,UVB,UVCの3種類に分けられますが、
UVCを除き、UVAとUVBの2種類の紫外線が日焼けの原因となります。

 

中でも、UVBの働きは大きく、直接日焼けを起こす紫外線です。

 

 

【紫外線から日焼けを解決するおすすめの自宅ケア】

 

日焼けすることは、火傷の一種です。

 

 

日焼けした肌は、非常にダメージを受けているので、肌に刺激を与えないようにすることが大切です。

 

まず、日焼け後の洗顔ですがこすったり、
スクラブ入りの洗顔料で洗うことは避けてくださいね。

 

軽い日焼けでしたら、当日から洗顔しても大丈夫です。
その際、「敏感肌用の洗顔料」を使うようにしてください。

 

洗顔料をよく泡立てて、あまり泡をなでないで、すぐにぬるま湯で洗うようにしてください。肌の状態が落ち着いてきたら、少しずつ通常の洗顔方法に戻すようにします。

 

この時も、肌を決してこすったりしないで、メイクも軽めにしましょう。

 

日焼けが重い場合は、当日から翌日は洗顔料を避けて、ぬるま湯だけで洗うようにしてください。もし、それでしみる場合は、すぐに皮膚科にかかり医師の指示を仰いでください。

 

日焼け後は、美白成分入りの化粧水や美容液などのアイテム使用で、念入りなお手入れを心がけてくださいね。

 

また、新たな日焼けをしないように日焼け止めをきちんと塗り、
サングラス、手袋、日傘、帽子などで紫外線から日焼けを防ぐようにしてください。

 

【日焼けに良い食べ物】

 

紫外線には、シミの原因、コラーゲンの破壊してしまう働きがある活性酸素があります。
まず、体内で活性酸素を増やさないような食事が大切になります。

 

そこで、重要になってくるのが活性酸素を退治する働きをある抗酸化作用のある食べ物です。

 

 

トマト、ブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜、りんごやみかんなどのフルーツ、ひじきやわかめなどの海藻類、いわし、さんまなどの魚類に抗酸化作用があるので、積極的に摂るようにしましょう。

 

紫外線と日焼けの対策をしっかりと行って、新たな日焼けをしないように気をつけたいですね。
美しい肌を維持するために、日焼け止めケアだけでなく、体の中からの紫外線対策をしてみましょう。

 

 

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