乾燥肌

乾燥肌を治したい人におすすめの方法とは?

 

ストレスや寝不足、湿度低下などでお肌の乾燥に悩んでいる人は多いですよね。

 

 

でも、原因を知ってしっかりとしたお手入れを続ければ、しっとりとしたお肌を手に入れることができるんです。

 

潤いのあるしっとりお肌を手に入れられる、とっておきの方法をご紹介します。

 

【乾燥肌はどんな状態のこと?】

 

肌の水分や潤いが足りなくなり、肌のバリア機能が衰えてしまい、
外からの刺激を防ぎづらくなっている状態のことをいいます。

 

【どうして乾燥肌になるの?その原因は様々】

 

1.間違ったスキンケアが水分不足を起こす

 

洗顔の際に、肌をゴシゴシとこすりすぎたり、力を入れすぎたりしていませんか?
力を入れすぎると、角質層を傷つけてしまうことがあります。

 

また、前の晩にしっかりと洗顔したのに、翌朝、また洗顔クリームや石鹸を使って、
洗顔することは夜の睡眠中に回復したバリア機能を失ってしまうことになります。

 

保湿するからといって、長時間のパックも水分を失う原因になります。

 

2. 偏った食生活

 

近年増加している、過度なダイエットや偏った食事、欧米型食生活への変化等が挙げられます。

 

添加物の入った食べ物、ファーストフード、インスタント食品などを摂ることは、ますます乾燥肌を悪化させてしまいます。

 

3.普段の何気ない生活習慣

 

夜あまり眠れていない人は、睡眠不足による乾燥があります。

 

また、熱いお風呂や長風呂に入ったり、毎日美容のためにと、肌にスチームを当てたり、
夏場に冷房にあたることが多い人は、肌の水分が失われやすくなり、乾燥肌になることがあります。

 

【乾燥肌を解決する自宅ケアとは?】

 

肌をゴシゴシと洗っている場合は、力を入れないで優しく、泡を転がすように洗うようにしましょう。強くこすると角質層を傷つけてしまい、水分が失われやすくなります。

 

また、洗顔後すぐに化粧水をつけるようにします。

 

その際、化粧水を手のひらにとったら、温めるようにして肌に優しくなじませるようにしましょう。決して、パシャパシャと叩かないようにしてください。

 

乾燥肌の人におすすめなのが、セラミド配合の化粧水です。
保湿成分がたっぷりなので、普通の化粧水よりも肌がしっとりとしてくるのが感じられます。

 

また、セラミドといっても、種類がいくつかありますが、特に「ヒト型セラミド配合の化粧水」がおすすめです。
他のセラミドに比べて、保湿力がずば抜けていて、肌への刺激が低いというメリットがあります。

 

【乾燥肌の人におすすめの食べ物って?】

 

1. 卵

 

たんぱく質やビタミンAが豊富に含まれていて、
卵の成分に含まれる「ビオチン」は皮膚疾患の治療にも有効です。

 

2. アボガド

 

別名「森のバター」「食べる美容液」と言われるほど、
美容と健康効果が高い果物であり、その栄養価は世界一といわれています。

 

リノール酸とリノレン酸が含まれていて、皮膚を乾燥から防ぐ効果があります。

 

3. 納豆

 

たんぱく質とビタミンEなどが豊富に含まれていて、
肌の調子をサポートする働きがあります。

 

4. 青魚

 

いわし、さばなどに含まれるDHAやEPAは乾燥肌を改善する働きがあります。

 

普段の生活習慣や自宅ケアを気をつけることで、乾燥肌を治すことができます。
乾燥知らずのしっとり潤い肌を手に入れてくださいね。

 

 

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