シミ

決定版!できてしまったシミを改善して素肌力を高めるには!

 

 

ふと鏡を見て「あれ?こんなところにシミができてる!」と思ったことはありませんか?

 

年々、濃くなる一方でわずらわしいシミを消したいあなた、
におすすめの自宅で出来るケアを中心に紹介します。

 

【 そもそもシミとはどういうものなのか?】

 

皮膚の中で、蓄積されたメラニン色素が過剰生成されて、色素沈着を引き起こしたものをシミといいます。

 

【なぜシミが起きるのか?その原因は様々】

 

1. 紫外線による影響が大きい

 

紫外線には、UVA(紫外線A波)とUVB(紫外線B波)、UVC(紫外線C波)の3種類がありますが、
今のところ地上に届くのは、UVAとUVBだけといわれています。

 

UVAは、肌の奥にまで到達する働きがあり、徐々に肌に色々な影響を及ぼします。

 

曇りや雨の日でも、窓ガラスさえも通り抜ける力があるので、室内の日焼け対策が必要です。

 

UVBは、その強力なエネルギーで、肌表面の細胞を傷付けたり、
炎症を引き起こすので、皮膚がんやシミの原因になります。

 

2. 活性酸素の発生がシミを引き起こす

 

普段の何気ない日常生活の習慣で、シミを引き起こすことがあります。

 

 

例えば、ストレス、喫煙、アルコール摂取、食品添加物の摂取、便秘、睡眠不足などが挙げられます。

 

これらは、活性酸素を発生させる働きがあり、シミを作る原因になります。

 

3. 間違ったスキンケア

 

メイクをしっかりと落としきれていない場合、
肌に残ったメイク汚れや油分の多く入った化粧品を使うと、
化粧焼けを起こしシミ発生につながることがあります。

 

また、力を入れて化粧水をパッティングしたり、乳液やクリームを擦るように塗りこむことも、肌に刺激を与えてしまいシミの原因になることがあります。

 

【シミを改善する自宅ケアとは?】

 

巷には、「美白化粧品」や「シミ取り○○」と謳っている商品がたくさんあり、迷いますよね?

 

実は、化粧品を使うこと以外で、シミに効果がある美容法があるんです。

 

それは、なんと「米のとぎ汁」を使うというもの。

 

その効果は高く、毎日米のとぎ汁で洗顔をしていたら、
半年くらいでシミが薄くなったということです。

 

米を研いだ際に溶け出す米ぬかには、天然のピーリング効果があり、
肌の老廃物や汚れを優しく取り除いてくれる効果があります。

 

ただし、人によっては肌に合わない場合もあるので、試してから続けるようにしてくださいね。

 

【シミの改善に効くおすすめの食べ物って?】

 

まず、シミの予防に効くのは緑黄色野菜、牛乳や卵などビタミンAが含まれる食べ物です。
ビタミンAは、油と熱との相性が良いため、生食よりも加熱してから、食べるようにしてください。

 

できてしまったシミには、さつまいも、れんこん、キャベツ、いちごなどに含まれるビタミンCを多く摂るようにしましょう。
市販のビタミンCのサプリメントで補うこともできます。

 

また、ビタミンBも摂取するようにしてくださいね。
赤身の肉、魚、大豆製品、ナッツ類、プルーン、玄米などに多く含まれます。

 

積み重なった年月でできてしまったシミを改善することは難しいかも知れませんが、
日々の生活習慣やちょっとした努力で、解決できることがあります。

 

あなたも輝く素肌を手に入れてくださいね。

 

 

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