シワやたるみ

今あるシワとたるみを改善する方法って?美容の達人にこっそり聞いた秘訣…

 

いつの間にか目立ってきたシワとたるみにガッカリすることってありませんか?

 

年齢だから仕方がないわ、とあきらめないでください。

 

習慣や自宅でのお手入れなどを見直すことで、
若々しいお肌を手に入れることができるんです。

 

ここでは、シワとたるみになる原因と改善する方法を中心に紹介します。

 

【シワとたるみはどんな状態なのか?】

 

まず、シワについては、小ジワ、表情ジワ、真皮ジワが挙げられます。

 

小ジワは、目元や目尻などに見られる浅く細かいシワのことで、乾燥した肌に現れます。

 

別の名を「乾燥ジワ」とも言われ、20才を過ぎた頃から、
年齢を重ねると共に肌の保湿力が下ると現れやすくなります。

 

次に表情ジワは、笑ったりしたときにつくる表情がそのまま肌に残り、残ってしまうシワのことを言います。
肌が乾燥していると、同じ表情を繰り返すことで肌がその表情自体を記憶することでシワが作られてしまうのです。

 

また、真皮ジワは、老化や紫外線などの影響により、肌表面がたるむことで起きるシワのことです。

 

たるみは、皮膚深部のコラーゲン減少による、肌の弾力が失われた状態のことをいいます。

 

【なぜシワやたるみが起きるのか?その原因は様々】

 

1. 加齢

 

コラーゲンを生み出したり、紫外線などからダメージを受けにくくする働きがある、
女性ホルモンが30代前半を境にして、その分泌量が減少していくためにシワやたるみが増えていきます。

 

2. 生活習慣

 

まず、喫煙をする人は、タバコの成分に含まれるニコチンによる、
毛細血管の収縮や肌に必要な栄養分を届けにくくするということで、シワやたるみが増えてしまいます。

 

普段、頬杖をつく人も、シワやたるみができやすくなります。
頬杖をつく部分がシワやたるみを起こしてしまうからです。

 

また、ストレス、過度のアルコール摂取、
うつぶせで寝ること、自分に合わない枕の使用なども原因になります。

 

3. 偏った食生活

 

普段から、スーパーやコンビニのお弁当や外食で済ませてしまう人は、
肌を老化が早まるため、シワやたるみになる原因となります。

 

また、マーガリン、フライドポテト、ファストフード、アイスクリームなどには、
トランス脂肪酸が含まれており、肌の弾力が低下してシワやたるみにつながります。

 

【シワやたるみを改善する自宅ケア】

 

自分の肌に合わない化粧品を使っている場合は、すぐにその使用をやめるようにしましょう。

 

肌がヒリヒリしたり、つっぱり感があるのに使用を続けていると、シワやたるみの増加になります。
リンパマッサージでシワやたるみを目立たなくさせることもあるので、続けていくといいでしょう。

 

【シワやたるみに効く食べ物って?】

 

美容効果を上げるには、外面からのケアだけでなく内面ケアも大切です。

 

シワやたるみに効く食べ物として、海苔、赤ピーマン、生キャベツなどに含まれるビタミンC、干しひじき、乾燥きくらげ、乾燥のりなどに含まれる鉄分、卵白、大豆、削り節などに含まれるタンパク質を多く摂るようにしましょう。

 

年齢だから・・

 

とあきらめないで、日々の生活習慣やスキンケアなどに気を配り、
シワやたるみのない若々しい素肌を手に入れるようにしてくださいね。

 

 

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