毛穴

毛穴トラブルの悩みに効果的なおすすめの方法!

 

 

 毛穴のトラブルに悩んでいる人はいませんか?

 

例えば、毛穴が開きっぱなし、つまる、黒ずみ、角栓が目立つなどがありますよね?
その原因と改善する方法を中心に紹介します。

 

【毛穴トラブルにはどんなものがある?】

 

プツプツと何か白いものがつまっているような毛穴のつまり、
黒ずみ、にきびや吹き出物、たるみ毛穴などがあります。

 

【なぜ毛穴トラブルが起きるのか?その原因は様々】

 

1. 過剰な皮脂分泌と遺伝が影響

 

老化による肌のハリや潤いが失われることによって、毛穴が開きっぱなしの状態になったり、肌の乾燥や水分不足によるトラブルが挙げられます

 

また、遺伝も大きく関係していて、両親の毛穴の状態が子供に影響することもあります。

 

皮脂の分泌が盛んな人は、皮脂による毛穴の広がりにつながったり、
汚れや古い角質によって毛穴が黒ずんでくる原因にもなります。

 

2. 偏った食生活

 

普段、糖質や脂質、高カロリーの食品を多く摂っている場合は、毛穴が開くことがあります。

 

例えば、ケーキ、チョコレート、フライドポテト、から揚げ、スナック菓子類は、
皮脂分泌を活発にしてしまい角栓ができやすくなります。

 

また、刺激物やアルコール類の過剰摂取は皮脂分泌を活発にしてしまいます。

 

3.普段の何気ない生活習慣

 

ストレスを溜めてしまうと、皮脂の過剰分泌につながることがあります。
ですので、日々ストレスを溜めないように夢中になれる趣味などを持つことがおすすめです。

 

また、肌のためにも入浴は大切なことです。

 

毛穴を開かせて汚れを取り除くだけでなく、緊張感をほぐし自律神経を穏和させる効果もあります。
入浴時のマッサージは毛穴効果を上げるには有効なので、ぜひ実行してくださいね。

 

【毛穴トラブルを解決する自宅ケアとは?】

 

毛穴トラブルを抱える人は皮脂分泌が活発なので、
保湿は必要でないと考えがちですが、保湿ケアは怠らないようにしましょう。

 

まず、洗顔ですが温めたタオルを顔に当てると、毛穴が開くので汚れが落ちやすくなります。

 

洗顔石鹸やクリームを泡立てたら、ゴシゴシと肌を擦らずに、
優しく指の腹で泡を転がすように回して、洗顔するようにしましょう。

 

泡は残らないようにしっかりと流水ですすぎ、
洗い残しのないようにしてください。 

 

また、化粧水はしっとりタイプではなく、抗酸化作用のあるさっぱりタイプのもの選ぶようにしてください。
美容液やクリームは、セラミドが配合されたものを使うと、角質層の潤いやキメが整えられます。

 

【毛穴改善に効果的なおすすめの食べ物って?】

 

まず大事なのは、日々のバランスの良い食生活を送ることです。

 

野菜類は、栄養をたくさん摂れますし、
皮脂の分泌を抑える効果があるので積極的に摂るようにしましょう。

 

特にブロッコリー、かぼちゃ、にんじん、ほうれん草は、
肌のターンオーバーを促進してくれる栄養素があるのでおすすめです。

 

また、皮脂分泌を抑える食べ物として、うなぎ、レバー、イワシ、サバ、納豆などがあります。

 

毛穴トラブルは、その原因を見極めることで、改善されます。
日々のケアを実行して、陶器のような毛穴レスの肌を目指していきましょう。

 

 

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