オイリー肌

本気で治したい!オイリー肌を治したい人へのおすすめの方法!

 

 

 鏡を見て、「私の肌ってテカってる?」と思うことはありませんか?
そんな場合、オイリー肌の疑いがあります。

 

今すぐオイリー肌の原因やおすすめの方法を知って、
ギトギト、テカテカなお肌をさっぱりとした肌に導く方法をご紹介します。 

 

【そもそもオイリー肌とはどんな状態のこと?】

 

 幾つかの原因により、皮脂が過剰に分泌されてしまっている状態のことを言います。
一般的に、男性のほうが女性より、オイリー肌になりやすいと言われています。

 

【どうしてオイリー肌になるの?その原因は様々】

 

1.間違ったスキンケアが皮脂分泌の過剰を起こす

 

大人になると、思春期よりターンオーバーの周期が長くなります。
それゆえに、水分量は低くなるのに皮脂量が多くなることが原因になっています。

 

洗浄力の強い洗顔剤の使用や力を入れすぎる洗顔、熱いお湯で洗ったりしていると、皮膚のバリア機能が失われやすくなり、オイリー肌を作りやすくなってしまいます。

 

保湿をしっかりと行わないことも、肌が自力で皮脂を分泌させてしまうことも原因しています。

 

2. 偏った食生活

 

スキンケアやホルモンバランスの乱れだけでなく、普段摂っている食べ物も原因となっていることがあります。 

 

例えば、バターや生クリーム、脂身の多い肉などの動物性食品や砂糖を多く含む食品、アルコール類の過剰摂取はオイリー肌を引き起こす原因となります。

 

また、小麦粉や白米などの穀物、パン、麺類などの加工食品、ケーキ、クッキーなど砂糖を含むお菓子類、ジャガイモなどは、血糖値を急に上げる作用があるため、インスリンが分泌されることにより、皮脂の放出を活発にします。

 

3.普段の何気ない生活習慣

 

寒さや暑さなどの環境的要因や疲労や多忙などのメンタル的なストレス、
睡眠不足、アルコールの摂取、喫煙、乾燥した環境下に置かれていることが原因になっています。

 

【オイリー肌を解決する自宅ケアとは?】

 

 皮脂分泌が盛んなオイリー肌の人も、保湿ケアは大切です。

 

洗顔の際には、洗顔石鹸・クリームなどを良く泡立てて、泡で優しく洗うようにしてください。また、その際に皮脂分泌の気になる部分は丁寧に洗うことを心がけましょう。

 

化粧水については、収れん化粧水やさっぱりタイプの化粧水がおすすめです。
購入の際に、箱に記載されているものを選んでみてください。

 

もちろん、オイリー肌の人も保湿が大切なので、
化粧水を塗ったあとには、美容液やクリームなどで油分を補ってくださいね。

 

 

【乾燥肌の人におすすめの食べ物って?】

 

 

オイリー肌の改善を促す食品としては、ビタミンB2とB6が必要な栄養素になります。

 

うなぎ、海藻、ヨーグルトなどにはビタミンB2が含まれ、マグロ、大豆製品などにはビタミンB6が含まれています。

 

また、きゅうりやビタミンCが含まれる柑橘類、キャベツやほうれん草などもオイリー肌の改善に効果があります。

 

ぜひ、積極的に摂るようにしてみましょう。

 

今行っている普段の生活習慣を見直すことにより、
オイリー肌の改善が期待されるので、あきらめないで試してみましょう。

 

 

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